読書でビジネス力をアップする（第57回）脳に働きかけて自分を変える。そして若返る

　最近、健康は個人的にもブームで、色々と試みています。例えば「早寝早起き」「食事は同じ時間に腹八分目」「ウオーキング」「筋トレ」はすでに始めています。ほかに、脳に良さそうなこととして「読書」「文章を書くこと」「勉強会」などをやっています。本書には「俳句」「楽器演奏」「料理」「日曜大工」なども良いとありますので挑戦したいと思います。

　また、本書には「アルツハイマーは脳の糖尿病」として、魚・野菜・果物・大豆を食べることを推奨していますので、これも意識してみたいと思います。

　なお、本書では、特に習慣としては取り上げられていないことですが、私がとりわけ必要だと感じることがありました。それは、社会との関わりや人付き合いを保つことです。

　会社勤めをしていると、なかなか気付きません。むしろ煩わしいとさえ思うかもしれません。でも、出勤しなくなるとすぐに思い知らされることが、人付き合いは求めなければ保てないということです。人付き合いがなくなると、アッという間に、社会から隔絶されます。そうなれば、会話も外部からの刺激もなくなります。出無精になれば、運動不足にもなります。

　私は、たまたま若くして会社を辞めたので、その重要性に早くから気付かされました。実際、私の周りには人付き合いが煩わしいと会社を辞めた結果、引きこもりになり、メンタルを病んだ人もいます。

　こうして、人付き合いを保つことの大切さと難しさを、若いうちから目の当たりにし、身をもって知りました。そして、これを維持し続けるには、どうすればいいのかを考えてきました。

　1つには、自分から交流を絶たないことです。同窓会や飲み会、勉強会などのお誘いには、できるだけ顔を出すことです。できれば、自分で主催します。こうして仕事以外の付き合いを保つことです。いずれにしろ、健康もアンチエイジングも、努力しなければ手に入りません。まずは、本書で脳に良い習慣とその理由を知り、自分にできそうなものから取り入れてみるといいと思います。