読書でビジネス力をアップする（第5回）一流の人をつくる　整える習慣

　本書のポイントは「能力を最大限発揮するために、自律神経を正常に保つことを意識せよ」です。そのためのヒントがたくさん書いてあります。

　すでに実践していることもありました。例えば、水を飲む、整理整頓を心がける、財布を整理する、現金を小まめに補充する、車のガソリンを小まめに補充する、などです。私がこれらを実践しているのは、イライラしたりハラハラしたりしたくないからです。これが能力を引き出し、パフォーマンスを上げる奥の手だとは意識していませんでした。

　一方、まだやっていないこともたくさんありました。寝る前の習慣として紹介されている「失敗を上書きする」「感謝する」「翌日の服を用意しておく」などは、早速やってみたいと思います。人は年齢とともに周囲への影響力が増し、自分のコンディションが職場や家庭など、周囲へ影響しやすくなります。ですから自律神経の調整は、年を重ねるごとに重要性を増すはずです。

　本書には「メンタルの問題をメンタルで整えない」という記述が出てきます。確かに怒り、悲しみなどの感情は、心構えや気持ちで止めようと思っても止まらないのが普通です。それを“体を動かして抑える”というのは効果がありそうです。「イライラしたら黙る」「怒られたら階段を昇降する」「緊張を和らげたければ、壁掛け時計を眺める」などです。

　私は、日ごろから「生活はできるだけルーティン化したい」と思っています。単調な作業はどんどん自動化、仕組み化したいのです。考えることに集中したいからです。本書で紹介されるテクニックは、そんなルーティン化の助けにもなりそうです。それが自律神経を高め、パフォーマンスを発揮してくれるなら、やらない手はないと思います。日々の生活改善のヒントが詰まっています。ぜひ一読をお勧めします。