読書でビジネス力をアップする（第80回）在宅ワーク時代、自宅でストレスをためない方法

　もともと、みんなが憧れていた在宅ワークが、コロナをきっかけに増えました。実際にやってみて分かったのは「家にいることは、結構ストレスだ」ということです。もちろん「家にいることが、何より好き」という人もいるようです。「何日も外出しなくても大丈夫、むしろ外出は面倒くさい」という人も少なくないようです。

　私は、家にいることが大の苦手です。在宅勤務はおろか週末さえ、できる限り家にいたくないと思っています。時間さえあれば外に出て、日の光を浴びたり、自然の中にいたりしたいほうです。1日1回、必ず外に出掛けられるように、朝のウオーキングを日課にしたくらいです。それも天候次第で行けないことがあります。すると大変なストレスを感じ、落ち着かなくなります。

　そんな私にとって、在宅ワークなど、とんでもないことでした。実は独立してからは、仕事の多くは家でできました。でも、それは無理とすぐに事務所を借り、わざわざ出掛けるようにしました。そんな自分は変わり者だと思っていました、でも、本書を読んで、実際、家はストレスなのだと知りました。対処法もすでにいくつか取り組んでいて、間違っていなかったことが分かりました。

　そんな「おうちストレス」歴の長い私でも、本書を読んでいろいろと学びました。例えば不調の原因は、ストレスが招くホルモンの異常や血管の不調だと知りました。また、対処法もいろいろ学びました。食生活や入浴の工夫はもちろん、タスクの途中で休む方法やストレッチなどは、早速取り入れてみたいと思います。

　私のように「家がストレス」という人ばかりでなく、安らぐと思う人も、きっといると思います。でも、そういう人ほど、ストレスに気付きにくいかもしれません。むしろ、要注意かもしれません。在宅ワークは時代の趨勢です。メリットも多く歓迎すべきことです。ただ、危険もはらんでいることは知るべきです。そして防衛するべきです。まずは本書から始めてみることをおすすめします。