読書でビジネス力をアップする（第91回）すぐにできる簡単な方法で心と体を癒やす

　病気というわけでもないのに調子が出ない、これは私にもよくあります。夏バテ、加齢、疲れでごまかしがちですが、放置しておくと体をむしばんでいるかもしれません。かといって、つらいことはしたくありません。不快や苦痛を避けるために、苦労するのは本末転倒です。その点、本書は気持ちいいことは体にもいいと一貫しているところが魅力です。

　「苦労せずに楽になる」というと、変な宗教や自己啓発のようですが、本書は医者が医学的に裏付けられたものだけを紹介していますので安心です。例えば、気持ちがいいのはアドレナリン、セロトニンなどの幸せホルモンが分泌されるからだそうです。これらのホルモンは健康長寿、疲労回復、若々しさ、免疫力にもつながるそうです。しかも、良い状態は、体が記憶するそうです。だから、いつも気持ちいい状態でありさえすれば、体はどんどん元気になるそうです。

　本当なら最高です。誰でも、雨の音を聞いたり、鳥のさえずりや虫の音を聞いたり、風に吹かれたり、森林を歩いたりするだけで元気になった経験があるはずです。本書はそれを裏付けてくれます。他にも、銭湯に行ってみるとか、ブランコなどに揺られてみる、普段通らない道を通ってみるなどは、その気になればすぐできます。やってみたいと思います。

　最近は、テレビなどでもさまざまな健康ノウハウが紹介されています。私も、しょっちゅう新しい習慣を取り入れたり、サプリを飲んだりしてしまいます。でも、それがかえってストレスになったりします。反対に、あまり深く考えず、流れに身を任せて何となく生きる人がいます。そういう人のほうが、結果的に長生きしていたりします。本書を読めば、それが医学的に正しいことが分かります。

　結局、気持ちいい毎日を続けることが何より大事なのだと思います。それでだめなら仕方ないと割り切って、もっと気楽に生きてみようと思います。