疲れ解消★カンタン！アンチエイジング（第41回）冬の“クサ足”に効果的な足蒸れ防止のコツ

　足の臭いは、履物の種類によっても影響します。革靴やブーツなど皮革製品ほど蒸れやすく、スニーカーといった布製品は蒸れにくいと考えられがちですが、実は、通気性の良いものでも油断は禁物なのです。

　それを示したのが、デオドラントやスキンケア製品を扱うシービックの実験です。朝にスニーカー、革靴、ブーツ、パンプスをはだしで履き、6時間後の足の「ニオイ菌」の増減を検証した実験※です。

　実験結果によると、何もケアをせずに過ごした足は、全体の平均値でニオイ菌の数が朝の約8倍に増加するという結果になっています。特にニオイ菌の増殖が多かったのは、履き口が狭く湿度や温度が逃げにくいブーツです。しかし一方で、比較的通気性が良いスニーカーを履いていても、6時間後のニオイ菌の数は約40倍以上増加したという驚きの結果が出ているのです。

　減少した例を挙げると、ミョウバン入りの足用制汗剤を塗ったケースです。朝から6時間後の方が減少しており、平均値でニオイ菌の数は約10分の1に減少しました。つまり、足の臭い対策においては、革靴やブーツはもちろん、スニーカーやパンプスといった通気性の良い靴であっても、ニオイ菌の抑制が肝心なのです。

※足の臭いの原因菌に対する足用の制汗剤の効果を検証する実験（2016年4月）

足の臭いを防ぐケア5つ

　ここで五味先生に、足の臭いを防ぐ5つの方法を伺いました。

（A）ミョウバン由来の足用制汗剤を足の裏や指の間に塗り、汗を抑える
（B）靴やサンダルは素足で履かず、ストッキングや靴下を着用する
（C）1日に数回は靴を脱いで足蒸れを防ぐ
（D）足や指の間をしっかりと洗ってからよく拭き、清潔に保つ
（E）角質はお風呂のたびに軽石や手などですり落とすなどして、小まめに取り除く

　ポイントは「足を清潔に保つこと」と「靴を着用する時間を短くして蒸れを防ぐこと」だといいます。靴下を着用して汗を吸収させることも大切です。出社したらすぐにサンダルなど足を締め付けない靴に履き替えることを習慣にするのも良い試みとのこと。

　その上で、制汗剤を活用しましょう。制汗剤は、臭いの元となる雑菌の繁殖を抑制する効果と、毛穴を引き締めて汗を抑える効果が期待できるものがあります。中でも、天然成分「ミョウバン」由来のものがオススメで、特に臭いが気になる方はスプレーやミストより肌に直接塗布するタイプを選びましょう。消臭成分が密着しやすく効果がより期待できるそうです。

【取材協力】
五味常明（ごみ・つねあき）医師／五味クリニック院長／体臭・多汗研究所所長
一ツ橋大学商学部、昭和大学医学部卒業。体臭・多汗治療の現場で「心療外科」という新しい医学分野の治療法を実践。TVや雑誌でも活躍中。著書・監修本も多数。